Waarom (ex) emotie eters het extra moeilijk nu kunnen hebben

March 30, 2020

Dit is mijn 3e blog die ik afgelopen week probeer te schrijven😊

 

Er is zoveel wat ik zou willen delen, wat ik zie dat helpt bij mijn cliënten, de gesprekken die ik deze weken voornamelijk online doe…

 

Dialogen schrijven
Met name de dialogen schrijven, kan ik je van harte aanbevelen. Bij het Bevrijd Leven Traject zit ook email begeleiding: cliënten sturen dan hun dialogen, en ik help hen dan om de Stem van hun Ware Ik te vinden. De stem die vaak verstopt is onder aanpassing, angst voor afwijzing, te veel strengheid, of juist teveel zachtheid.

De stem van je Ware Ik, is een ultieme mix, balans van:
Mannelijke energie en Vrouwelijke energie.

Vaak doen we óf de dingen op wilskracht, zijn we streng, hardwerkend.
óf zijn we te ‘soft’, te zijig, te weinig begrensend (hier zie je vaak een link met grenzeloos eten).

Aantrekkelijkst
Weet je dat ik heb ontdekt, dat ik mijn man het aantrekkelijkst vindt, als hij die kwaliteiten allebei in huis heeft: dat hij zowel compassie vol is, als dat hij de leiding neemt, duidelijk is. Dat hij zowel in zijn gevoel zit, als in zijn rationele, nuchtere kant.

En hij heeft dat ook bij mij. Zelf zit ik ook het lekkerst in mijn vel, als die beide energien in mij, in balans zijn.

Je danst dat als het ware de Tango, of een andere dans, die bij jou past.


En dat is een proces, een regelmatig afstemmen op je zelf: wat is er nodig? Compassie of begrenzing? Gevoel of Rationeel zijn? Hoofd of Lichaam? Hoe meer je in je lichaam en gevoel zit hoe makkelijker het wordt.

Wat doe jij deze dagen om je goed, gelukkig, en veerkrachtig te voelen?
Probeer eens om een dialoog te schrijven. En de stem van je Ware Ik te vinden, zowel compassievol, met gevoel, als met nuchterheid, begrenzend.

Hieronder deel ik er eentje van mezelf, die ik in de 1e Corona week schreef:



____________________________________________________________________

 

Links begon ik te schrijven, met een beetje een ‘klagende’ stem.
 

Ik vind het echt helemaal niet leuk, deze nieuwe maatregelen. Vooral niet voor F (onze jongste dochter).
Ik vind er niets meer aan zo.


Rechts begon ik vanuit Mijn Ware Ik, te schrijven, me te verbinden met de gevoelens van mijn 'klagende' ik. Jouw Ware ik geeft ruimte geeft en kan gevoelens er helemaal laten zijn. Geeft een ander perspectief , vertrouwen en daadkracht

mmm….waar voel je dit in je lichaam?
(dit is om je contact te laten maken met het gevoel in plaats van je denken)

 

Links schreef ik:

In mijn borstgebied…….ik voel me ook echt verdrietig worden. Ik ben eigenlijk verdrietig, en voel dat er wat tranen opkomen.

Ik vind het zo verdrietig voor de wereld en ook voor mezelf en ons gezin, en alle andere mensen. Mijn moeder, mijn zus…
Ik hoor steeds meer mensen die het ook hebben. Ik maak me een beetje ongerust.

 

 

 

Rechts schreef mijn Ware Ik: 

mmmm…wat ben je toch een lieverd, ik snap dat je je ook een beetje zorgen maakt.
Ik denk dat iedereen dat nu heeft.
Soms maken we ons even zorgen, dan hebben we weer vertrouwen.

Het kost ook altijd even weer tijd om te wennen aan nieuwe maatregelen, de nieuwe realiteit.

Daar horen de fasen van een rouwproces bij:

Boosheid, verdriet, onderhandelen en uiteindelijk het toelaten. Je kan dit, we kunnen dit. En de structuur die je hebt aangebracht van 1x per dag mediteren, schrijven, bewegen, contact hebben met liefdevolle mensen, werk, en een klus af maken, helpt goed!
Jij kan dit, we kunnen dit.
En je mag even verdrietig zijn of bang.


Links schreef mijn verdrietige deel:

Eigenlijk gaat het nu al weer goed met me, ik vind het zoooo fijn als ik gewoon even verdrietig mag zijn en mag balen. En dat je me dan zo goed bij de hand neemt. Dank je wel!

 

 

________________________________________________________________________________

 

In Hoofdstuk vier, Stap 4 (pagina 68) kan je alles lezen over hoe je krachtige dialogen kan leren schrijven.

 

Juist nu voor (ex) emotie- eters extra lastig
Het kan zijn, dat juist in deze onzekere periode, er allerlei gevoelens komen bovendrijven.
Patronen kunnen uitvergroot worden. Die je verstopt hebt onder het emotie-eten.
Tijdens perioden van stress wordt deze overlevingsstrategie (om niet te hoeven voelen) extra groot als je er nog niet aan hebt gewerkt.

En dat is pijnlijk, want je voelt je overspoelt, geblokkeerd, ongelukkig, een slachtoffer, machteloos en zit vast.

 

Ben je bijvoorbeeld een emotie eter en….

  • Kan je moeilijk met gevoelens van angst en onzekerheid, onrust omgaan?

  • Kan je moeilijk tegen onzekerheid, en wil je graag de controle hebben.

  • Staan je antennes erg naar de buitenwereld gericht, scan je veel en vaak hoe anderen zich voelen, of je wel voldoet, of de omgeving wel veilig is?

  • Voel je je snel overspoeld door anderen (in het gezin bijvoorbeeld), door nieuws, door gevoelens/mening van anderen?

  • Voel je je snel over verantwoordelijk, en heb je niet geleerd om voor jezelf te zorgen. Om zowel voor jezelf als voor de ander te zorgen?
     

Dan ben je precies, zoals ik vroeger was, en kan je dus heel goed leren om:

 

Om in contact te zijn met je meest Krachtige, Creatieve, Compassievolle deel in jou. De leiding te nemen over je kwetsbare delen. Er voor hun te zijn.

 

Zorg dat je niet vast komt te zitten in gevoelens van machteloosheid, ‘het heeft toch geen zin’, maar ga dialogen schrijven met het onrustige, angstige deel in jou, en leer te reageren vanuit je Ware Ik.

 

Het kost soms tijd om je eigen stem weer te vinden. Misschien ben je je erg gaan aanpassen, heb je lange tijd naar de stem van je ouders geluisterd en/of opvoeders, leraren, leeftijdsgenoten?

 

Pak je zelf dan NU bij je haren (dit is mijn mannelijke energie😊), ga naar bladzijde 68 van het boek, en lees H4, DOE de dialogen. En als dat je niet lukt, zoek dan hulp in je omgeving.

NU is het moment, om juist in je kracht te komen, en de stem van je Ware ik te horen.

Je moet het wel zelf doen, maar niet alleen. Er is ook een Geheime Facebook groep, er is hulp overal om je heen.

Zo trok ik dit kaartje toen ik aan mijn hogere zelf vroeg: wat kan ik doen als ik bang ben deze dagen?
En kreeg ik het kaartje: "Reik uit, naar jouw Soul Family."

Juist nu.

Veel liefs.

 

PS: Je kan altijd een online sessie boeken, en/of het bevrijd leven traject (de

 

zit hier nu gratis bij!).starten. Juist nu!

Please reload

Recent Posts
Please reload

Starters Kit voor Sensitieve Onderneemsters
  • Instagram Social Icon
  • Praktijk Joan Bieger Eetstoornis
  • Joan Bieger Eetproblemen therapeute

eetproblemen haarlem    

eetprobleem amsterdam 

eetprobleem omgeving haarlem

eetstoornis omgeving haarlem

eetstoornissen omgeving haarlem 

eetstoornissen amsterdam

eetstoornis amsterdam 

Mijn blogs over gevoeligheid, emotie-eten en een goede relatie met jezelf, de mensen om je heen & je partner, ontvangen?

Meld je hier aan: 

eetproblemen omgeving haarlem    

eetprobleem amsterdam 

eetprobleem omgeving haarlem

eetstoornis omgeving haarlem

Praktijk Joan Bieger - Heemstede - Haarlem - Amsterdam

anorexia

boulimia

vreetbuien

emotionele eter

wie kan mij helpen met