Hoe je liefdevoller voor je zichzelf kan zijn

October 17, 2017

 

 “Bij emotie-eten heb je te maken met 2 bronnen van pijn: niet alleen het onevenwichtige eetgedrag, maar ook dat je erdoor wordt belemmerd het leven te leiden dat je wilt. Er zijn 2 dingen die je zou doen als je onevenwichtige eetgedrag er niet was. Je hebt dus pijn op pijn Je hebt niet alleen te maken met de directe pijn van je onevenwichtige eetgedrag & de eventuele fysieke kwalen, maar ook met de pijn waardoor je niet het leven leidt dat je wenst. .”- Joanna Kortink

 

Deze pijn wordt ook nog eens gevoed met veel schaamte. En dat is een emotie die heel lastig is om mee om te gaan. Er is bijna geen vervelender gevoel, omdat er ‘een schuldvraag’ bij schaamte vaak zit.

 

“Je had die niet gehad, als je maar zou kunnen stoppen, als je maar meer wilskracht zou hebben…….”

 

En dit draagt dan weer alleen meer bij aan je gevoelens van machteloosheid, onzekerheid, schaamte, het gevoel dat je faalt en een sukkel bent. En ga je nog strenger en harder over jezelf oordelen.

Dit zie ik overigens ook vrouwen zonder eetproblemen doen: het oordelen over onszelf is een soort verslaving, een soort onszelf willen opvoeden, zodat we maar wel ‘voldoen’, wel goed genoeg zijn, wel…..

Het punt is: JE BENT GOED ZOALS JE BENT. Je bent al genoeg en goed & liefdevol.

Alleen geloof je dat zelf nog niet. En maken je eetproblemen het alleen maar erger.

En dat zorgt dan weer dat dit mechanisme wordt herhaald:

“Bij emotie-eten heb je te maken met 2 bronnen van pijn: niet alleen het onevenwichtige eetgedrag, maar ook dat je erdoor wordt belemmerd het leven te leiden dat je wilt. Er zijn 2 dingen die je zou doen als je onevenwichtige eetgedrag er niet was. Je hebt dus pijn op pijn Je hebt niet alleen te maken met de directe pijn van je onevenwichtige eetgedrag & de eventuele fysieke kwalen, maar ook met de pijn waardoor je niet het leven leidt dat je wenst.”- Joanna Kortink

 

Stap 1 is om je te realiseren dat je je pijn alleen maar groter maakt door te blijven eten. Dat is niet de goede weg. 

Je probeert met het emotie-eten eigenlijk de pijn te vermijden die je hebt over een dingen in je leven. Misschien ben je verdrietig, heb je een scheiding achter de rug, weet je niet hoe je met iets om moet gaan.

Maar deze Food For ta Vught is ook voor jou: als je niet meer emotie-eet, en het toch nog lastig vindt om liefdevol voor jezelf te zijn.

Ook dan blijft de grootste uitdaging voor (bijna) alle vrouwen: om je eigen beste vriendin te worden. Om zoveel van jezelf te houden als je van je beste vriendin doet, om zo goed voor jezelf te zorgen als je voor je kinderen/partner of ouders doet.

Jezelf te leren geruststellen, koesteren, hulp vragen, zacht worden…..je zachte kracht gaan ervaren.

Misschien voel je onrust, boosheid, verontwaardiging op komen als je dit leest. Hoe kan ik van mezelf houden, als ik zoveel eet of mezelf uithonger?
 

Weet dat alles met een 1e stap begint, en met de intentie om iets te willen.

Begin vandaag door te zeggen: Ja, het is mijn intentie om van mezelf te houden (als nooit tevoren).

 

Ja, ik hou van >>>>>>> zeg het hardop tegen jezelf. Net zolang tot het natuurlijk voelt. Als je in de spiegel kijkt zeg dan: …., ik hou van jou. Ik zal voor jou zorgen, wat er ook gebeurd, wat je ook voelt, ik ben er voor je, ik sta naast je.

Op die manier kom je steeds meer bij je Ware Ik uit. Hoe meer je de saboteur voedt hoe sterker die wordt hoe meer je de Innerlijke saboteur voedt, hoe sterker die wordt. Wie voed jij vandaag? (Je kan dit gedicht uitprinten – zie bijlage)

Een oud Cherokee-opperhoofd geeft zijn kleinzoon een levensles.

 

“In mijn binnenste wordt een vreselijk gevecht geleverd. Hetzelfde

gevecht wordt in jouw en ieders binnenste geleverd. Het is een gevecht

tussen twee wolven. De ene wolf heeft het over het kwade - woede,

schuld, schaamte, jaloezie, wrok, zelfmedelijden, oneerlijkheid,

onzekerheid en zelfzucht. De andere wolf heeft het over het goede -

vreugde, vrede, liefde, kalmte, zelfvertrouwen, moed, vriendelijkheid,

nederigheid, edelmoedigheid, eerlijkheid, medeleven en trouw.

 

Verbaasd dacht de kleinzoon hierover na en vroeg aan zijn grootvader:

‘Maar welke wolf wint?’

Het oude opperhoofd zei: “de wolf die ik voed”.

 

Welke wolf voed jij?

Wil je meer leren over het liefdevoller met jezelf omgaan, en de juiste wolf voeden😊 – dan heb ik een nieuwe mini-retraite – op woensdag 29 november van 10.00 tot 12.00. Hou de datum alvast vrij

 

 

Please reload

Recent Posts
Please reload

Starters Kit voor Sensitieve Onderneemsters
  • Instagram Social Icon
  • Praktijk Joan Bieger Eetstoornis
  • Joan Bieger Eetproblemen therapeute

eetproblemen haarlem    

eetprobleem amsterdam 

eetprobleem omgeving haarlem

eetstoornis omgeving haarlem

eetstoornissen omgeving haarlem 

eetstoornissen amsterdam

eetstoornis amsterdam 

Mijn blogs over gevoeligheid, emotie-eten en een goede relatie met jezelf, de mensen om je heen & je partner, ontvangen?

Meld je hier aan: 

eetproblemen omgeving haarlem    

eetprobleem amsterdam 

eetprobleem omgeving haarlem

eetstoornis omgeving haarlem

Praktijk Joan Bieger - Heemstede - Haarlem - Amsterdam

anorexia

boulimia

vreetbuien

emotionele eter

wie kan mij helpen met